食生活が悪いと痔の原因になることも

痔の原因のひとつに食生活の乱れがあります。

食生活の乱れが内因性の内臓疾患を引き起こし痔の原因となるということですね。

ここではどのような食事が痔を誘発してしまうのかを紹介します。また、すでに痔を患っている中で乱れた食生活を続けた場合に痔症状へ与える影響などについてご紹介します。

偏った食生活は腸内環境を乱し痔の原因となる

腸内環境は善玉菌、悪玉菌、中間の菌(日和見菌)の3種類から構成され、それらがバランスをとりながら腸内の環境を保っています。

腸内環境が正常な場合は善玉菌が優勢となりますが、偏った食生活などを原因に、悪玉菌が増殖すると腸の動きが阻害され、食べたものが消化吸収されにくくなり、老廃物が腸内に溜まってしまいます。

老廃物が腸内で腐敗すると細菌や毒素、発がん性物質などの有害物質が発生し、様々な不調を起こすようになります。それらの不調の中には痔の症状を誘発させる便秘や下痢も含まれているのです。

痔の原因となり得る控えた方がよい食べ物とは?

悪玉菌の栄養源となるものや、刺激の強いものは控えた方が良いでしょう。

また、料理だけでなく、お酒の飲みすぎにも注意が必要です。

アルコールをたくさん摂取すると、血管が拡張して血流量が増え、肛門の鬱血を引き起こし、いぼ痔の直接的な原因になるほか、下痢の原因にもなってしまうからです

それ以外で痔の原因となり得る控えた方がよい食べ物についてご紹介します。

「タンパク質」や「アミノ酸」、「脂質」を含む、肉料理や脂っこい料理

肉料理や脂っこい料理に含まれるタンパク質やアミノ酸、脂質は腸内環境を乱す悪玉菌の主な栄養源となり、菌の増殖につながります。

「糖分」を含む、砂糖を使った料理

糖分も悪玉菌の好物とされており、それらがたっぷり含まれた食品もなるべく控えた方が良いでしょう。

「カプサイシン」などの刺激物が含まれる香辛料を使った料理

トウガラシなどの香辛料を大量に使った辛い料理にも注意が必要です。肛門粘膜は辛い料理に含まれるカプサイシンなど、刺激物に対して非常に弱く、痔の原因となってしまうことが多いのです。

痔に優しい成分を理解しバランスよく摂取することを心がける

痔の原因となり得る成分は先ほども紹介した、腸内の悪玉菌を増殖させるものや、香辛料に含まれ肛門付近に刺激を与えてしまう成分などが痔の原因になり得ます。

しかし、これらの成分は一切摂取してはいけないということではありません。

痔に優しい成分が含まれた食べ物とバランスよく摂ることで、痔のリスクを抑えることができます。

痔に優しい成分と食べ物の例としては、

  • 「水溶性食物繊維」を含む野菜や果物を使った料理
  • 「不溶性食物繊維」を含む大豆やイモ類、根菜類やキノコ類を使った料理
  • 「植物性乳酸菌」や「動物性乳酸菌」、「ビフィズス菌」を含む発酵食品
  • 「オリゴ糖」を含む、豆類や大豆加工食品、ゴボウなどのキク科植物を使った料理
  • 「オレイン酸」を含む植物性油を使用した料理

それぞれの成分の働きとしては、水溶性食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、不溶性食物繊維は腸内で水分を吸収して膨らみ、便通を促進してくれます。

植物性乳酸菌や、動物性乳酸菌、ビフィズス菌は腸内を弱酸性にして悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を増やす効果があります。

オリゴ糖は善玉菌のエサとなり、ミネラルの吸収を高めて腸内環境を整えてくれます。オレイン酸は腸内で潤滑油の役割を果たし、便通をよくしてくれます。

痔を予防する食生活については、食生活により痔を予防する方法ページに記載しているのでぜひご覧ください。

痔の優しい成分を含んだ食品をバランスよく摂取して、痔のリスクを軽減しましょう。

食べる時間も痔の原因となる可能性がある

痔に優しい成分の食べ物を摂取するにしても、食べる時間が乱れていては意味がありません。

 

例えば就寝直前に食べ物を食べてしまった場合、胃が食べ物を消化するために血液が一時的に胃に集まります。

本来全身に酸素を運ぶ役割を持つ血液ですが、胃に集まることで脳が酸欠に近い状態になり、睡眠中の働きである副交感神経の優位性を保つことができなくなります。

寝ている間に心身を休ませるための自律神経の副交感神経から、起きて活動するための交感神経への切り替えが良くないと、自律神経が乱れてしまい、結果的に便秘や下痢の原因となる免疫力の低下へとつながってしまうのです。

 

また起きる時間帯を問わず朝食を取らない方が多くいらっしゃいますが、それもよくありません。

朝目覚めた時に、腸などの内臓を活発に動かすためには、起き抜けに水を一杯のみ、食物繊維が豊富に含まれた食事をとることを心がけましょう。

こうすることで排便がスムーズになり、痔のリスクを下げることができます。

痔を患った状態で悪い食生活を続けると…?

痔を患った状態で、悪玉菌が増殖するような食事や、刺激物を含んだ食事を続けてしまうと、当然ながら、痔症状は治まることはなく、症状はさらに悪化し、他の痔症状まで引き起こしてしまう危険性があります。

またヒサヤ大黒堂の家傳薬を用いるなどして治療をしている場合も、悪い食生活を続けていては治るまでの時間が長くなってしまいます。

速やかな根治を目指すためにも、すぐに食生活の見直しを行うようにしましょう。

食生活の乱れで痔を発症してしまったら

食生活の乱れによって痔が起こらないように、普段からバランスの良い食事と、食べる時間帯を意識するように心がけましょう。

食生活の乱れによって痔を発症してしまったら、正しい食生活への見直しを行うと同時に、痔を根治させるために症状の検査や治療を行うようにしてください。

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